Перед многими заядлыми и не очень курильщиками рано или поздно встает вопрос. Как проще всего бросить курить? Однако самое страшное, что если он уде поднят, значит не все ладно в жизни курильщика. В курении необходимо преодолеть психологический барьер и осознать весь вред от курения.
Вообще-то насколько вредна эта привычка, а это именно привычка, не знает никто. Конечно 75-80% больных раком легких – курильщики со стажем, однако только 15-20% курильщиков заболевают этой страшной болезнью. Но то, что курение не приносит никакой пользы, знают все или почти все. Поэтому вывод напрашивается сам собой – курить не надо. А если такая мысль засела в сознании, то уже половина дороги к здоровому образу жизни пройдено. Надо еще и помнить, что табак нервы не успокаивает – это обычный самообман.
Не маловажный фактор – просто напугаться, посчитать, сколько сигарет, папирос, табака выкуривается в день, понять – слишком много. И бросать надо сразу, постепенное сокращение курения, как правило, не дает результатов. Тяжело? Да, очень. Особенно первые 3-4 дня, когда ощущение скверное и мысли крутятся только вокруг сигареты и серого дымка. Но потом становиться легче. Утренний кашель становиться мягче и мокрота начинает светлеть. В это время лучше всего оказаться в отпуске, выскочить из привычного круга служебных обязанностей и стрессовых ситуаций. Но самое важное в этой процедуре – когда пройдет довольно много времени без курения, осознать, что тебе это удалось. Не забываемое ощущение.
Удобные офисные кресла для работы, особенно с компьютером. Такие удобные, что не хочется выходить на перекур.
Бывший курильщик, а теперь 25 лет без табаку. faito.ru